Tag Archives: gout

Tips mengendalikan Penyakit Asam Urat

Asam urat atau gout merupakan penyakit yang kerap menyerang orang setengah baya. Penyakit ini disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah, akibat adanya penumpukan kristal purin.

Penyakit ini bisa terjadi karena kebiasaan pola makan yang tak seimbang selama bertahun –tahun.  Kandungan purin yang masuk dalam darah berasal dari makanan jenis tertentu seperti sea food, kacang –kacangan dan jeroan.

Gejala penyakit gout bisa dirasakan dari rasa nyeri dibagian tungkai kaki, pinggang dan ruas –ruas tangan.   Biasanya penyakit ini menyerang pada  pagi hari selepas bangun tidur. sehingga penderita kesulitan berjalan maupun mengenakan sandal.  Selain itu tampak pembengkakan pada ruas jari kaki maupun jari tangan.  Pada penderita gout kronis, ruas jari mengalami pembengkokan.

Penyakit asam urat tidak bisa disembuhkan secara tuntas, karena sifatnya permanen dan progesif apabila tidak segera ditangani. Meski pun demikian asam urat bisa dikendalikan agar tidak mudah kambuh.   Berikut ini ada beberapa langkah bagaimana megnendalikan asam urat agar tidak gampang kambuh :

  • Hindari makanan pencetus

Langkah pertama sebaiknya hindari makanan –makanan pencetus asam urat. Anda harus bisa mengenali makanan yang mengandung kadar purin tinggi. Untuk kemudian dibuat pantangannya atau minimal dikurangi porsi makannya.   Misalnya kedelai, makanan ringan yang terbuat dari biji melinjo, jengkol, keju, daging kambing, makanan laut, kacang tanah, kacang mente.

  • Perbanyak minum air putih

Munculnya asam urat salah satunya disebabkan karena fungsi ginjal terganggu. Organ ini kesulita membuang racun secara maksimal, karena kurangnya pasokan air putih. Diskripsinya kurang minum air putih meningkatkan resiko terkena asam urat.

  • Olahraga teratur

Biasakan olahraga teratur setiap hari. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi segar. Kemudian secara tak langsung juga menguatkan antibody.  Olahraga yang direkomendasikanagi penderita asam urat antara lain senam, taichi, jalan pagi, atau  bisa juga renang.

  • Biasakan beraktivitas fisik

Jangan malas bergerak, lakukan aktivitas fisik yang bisa menguras tenaga dan membakar kalori. Contohnya berjalan kaki, naik tangga, membersihkan rumah, mengangkat barang –barang dan sebagainya. hindari juga kebiasaan duduk terlalu lama, seperti menonton televisi, bekerja di depan komputer dan sebagainya.  Sebenarnya posisi duduk yang berlangsung hingga berjam –jam mengganggu kinerja ginjal.   Imbasnya organ ini tidak bisa membuang racun secara optimal melalui urin.

Inilah Ciri-Ciri Penyakit Asam Urat

ciri-ciri asam urat

Pernah merasakan sakit pada sendi jari-jari tangan dan kaki? jangan remehkan karena bisa jadi anda mengidap penyakit gout atau yang dikenal dengan asam urat. Biasanya penyakit asam urat menyerang persendian seperti tumit, pergelangan kaki atau sikut. Penyakit yang bersifat kambuhan ini timbul dari kondisi hiperurikemi, yaitu sebuah keadaan kadar asam urat dalam darah berada diatas normal. (Kadar normal pria 3,5 – 7 mg/dL, sedangkan wanita 2.6-6 mg/dL). Asam urat yang berlebihan akan cenderung mengumpul pada sendi dan berubah bentuk menjadi kristal-kristal asam urat berbentuk jarum. Serangan asam urat akan muncul ketika sel-sel darah putih menganggap kristal ini sebagai benda asing, atau dikenal dengan reaksi inflamasi.

Serangan asam urat biasanya timbul secara akut (mendadak), dan sering menyerang pada malam hari. Ciri-ciri khas penyakit ini, daerah persendian memerah, agak mengkilat, bengkak, kulit panas, nyeri dan persendian sulit digerakkan. Dalam kasus encok kronis, Serangan asam urat dapat berkembang menimbulkan tofus, yaitu endapan kristal asam urat. Tofus ini sering muncul pada daun telinga, siku, tumit belakang dan punggung tangan.

Tidak semua kondisi hiperurikemi kemudian menjadi penyakit asam urat, kemunculan penyakit asam urat ini juga bisa dipengaruhi oleh konsumsi alkohol berlebih dalam jangka waktu yang lama, obesitas, makanan yang tinggi purin dan pola hidup tidak sehat. Penyakit asam urat juga bisa terjadi akibat pengembangan dari penyakit lain seperti leukimia, hipertensi, gangguan ginjal dan anemia hemolitik. Kebanyakan penderita asam urat menyerang pria usia 30-an dan wanita menopouse karena hormon estrogen yang lebih sedikit. Hormon estrogen sendiri membantu proses pengeluaran asam urin lewat urin.

Penyakit gout memang bukanlah penyakit yang mematikan, tetapi jika dibiarkan, penyakit ini bisa menjadi kronis dimana penderita akan sering mengalami rasa sakit, serta berpotensi pula menumbulkan penyakit batu ginjal bahkan hingga penyakit jantung.