Tag Archives: diet melawan penyakit

Tren Diet Efektif Dengan Diet Golongan Darah

Dewasa ini, berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal, terutama bagi kaum hawa. Kaum hawa mencoba berbagai cara untuk memperoleh keindahan tubuhnya melalui serangkaian upaya. Akhirnya, beberapa dari mereka memilih diet sebagai salah satu solusinya.

Kata diet sendiri identik sekali dengan makna penurunan berat badan. Padahal, diet merupakan pengaturan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh serta pengeluaran energinya. Salah satu diet yang menjadi tren saat ini adalah diet golongan darah, yaitu penyesuaian asupan gizi sesuai dengan golongan darah kita.

Diet golongan darah ini digandrungi seiring dengan adanya teori dari Peter D’Adamo dalam bukunya yang berjudul Eat Right for Your Type yang menyebutkan adanya kecocokan makanan dengan golongan darah tertentu, yaitu A, B, AB, dan O. Dengan adanya teori ini, kita dapat memilah makanan terbaik untuk golongan darah kita agar mendapatkan badan yang ideal.

Dalam buku tersebut dikatakan bahwa protein lektin akan memunculkan reaksi yang berbeda pada setiap individu. Reaksi tersebut muncul karena setiap golongan darah tertentu dapat menerima atau bahkan menolak protein lektin. Jika individu tersebut mengkonsumsi makanan dengan protein lektin yang tak sesuai dengan golongan darahnya, maka dapat menyerang salah satu organ atau sistem imun tubuh. Menurut D’Adamo, dengan mengonsumsi makanan yang sesuai dengan golongan darah tersebut, resiko kesehatan terganggu serta berat badan akan menurun.

Uniknya, D’Adamo memberikan nama untuk masing-masing golongan darah. Golongan darah O disebut sebagai kelompok hunter atau pemburu yang cocok dengan makanan protein tinggi dan rendah karbohidrat. Golongan darah A disebut dengan cultivator atau penggarap tanah, sehingga cocok menjadi vegetarian. Golongan darah B disebut sebagai tipe nomad atau penggembara sehingga mudah beradaptasi, namun harus mengurangi konsumsi daging. Dan yang terakhir adalah golongan darah AB yang disebut enigma atau misterius yang dapat menyesuaikan dengan makanan apapun.

Diet golongan darah ini cocok untuk dijadikan rujukan bagi kaum hawa yang berniat untuk melakukan diet efektif. Walaupun, dalam tahap perkembangan, dietini memungkinkan adanya penelitian lebih lanjut agar hasilnya lebih akurat. Intinya, apapun golongan darah kita, untuk mendapatkan badan yang ideal, kita harus melakukan diet yang seimbang yaitu memperhatikan nutrisi dengan tidak terlalu melebihkan atau mengurangi makanan tertentu, yang tentunya ditunjang dengan olahraga.

Ikuti Tips Diet Mudah Berikut Ini Jika Ingin Berhasil

Siapa bilang menjalani proses diet itu menyulitkan? Bagi sebagian orang pendapat ini mungkin benar, tapi bagi sebagian orang yang sudah mengetahui tips diet mudah akan menganggapnya mudah dan menyenangkan. Agar Anda termasuk ke dalam orang yang berfikir bahwa diet itu mudah, artikel ini akan mencoba untuk memberikan informasi tentang diet yang mudah. Selamat menyimak :

Tips diet mudah yang dimaksud antara lain :

1. Kenali tubuh kita

Jangan membandingkan keadaan tubuh kita dengan keadaan tubuh orang lain. Banyak hal berbeda yang menyebabkan keadaan tersebut. Oleh karena itu, yang pertama kali harus dilakukan adalah bagaimana pola makan Anda saat ini, apa kebiasaan buruk yang selalu dilakukan, berapa berat badan yang ingin dipangkas selama menjalankan program diet, dan lain sebagainya. Dengan mengetahui itu semua, maka kita akan tahu langkah apa saja yang harus ditempuh untuk mencapai tujuan diet kita.

2. Perbaiki kebiasaan makan Anda

Tidak perlu dipusingkan dengan berbagai tuntutan jika Anda bisa memperbaiki kebiasaan makan Anda. Makan secara teratur dengan porsi secukupnya sudah bisa membuat asupan nutrisi tercukupi, tentunya dengan memilih jenis makanan yang tepat dan seimbang.

3. Konsumsi sayur dan buah lebih banyak

Tips diet mudah selanjutnya adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah buahan. Kedua bahan tersebut sangat baik kandungannya, sehingga bisa memberikan manfaat yang maksimal untuk kesehatan dan diet yang dijalani.

4. Sarapan pagi itu penting

Jangan pernah meremehkan manfaat sarapan pagi. Bukti menunjukkan bahwa orang yang terbiasa sarapan memiliki nafsu makan yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang tidak pernah sarapan. Jika kita tidak pernah sarapan pada pagi hari, maka hingga siang perut akan terasa lebih lapar, sehingga pada saat makan siang kita akan makan dengan porsi yang tidak wajar. Selain itu, sarapan pagi bisa membantu jaringan otak bekerja dengan lebih optimal.

5. Minum air putih lebih banyak

Air putih yang sebaiknya diminum sekurang kurangnya 8 gelas sehari, agar tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup.

6. Rutin berolahraga

Tidak perlu melakukan jenis olahraga yang merepotkan, pilihlah yang ringan tetapi lakukan secara rutin dan berkelanjutan.

7. Hindari gula

Jangan sia siakan upaya diet yang dilakukan dengan terus mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Tips diet mudah selanjutnya adalah menghindari konsumsi makanan tersebut agar bisa lebih membantu mencapai tujuan.

Demikianlah tips diet mudah yang bisa Anda biasakan. Mudah dan praktis bukan?? Yang terpenting adalah lakukan dengan senang hati agar prosesnya tidak terasa menyulitkan. Selamat mencoba 🙂

Diet Melawan Penyakit

Diet, mendengar kata diet maka satu hal yang terlintas dalam benak adalah mengurangi berat tubuh yang berlebihan. Namun dalam artikel ini, diet yang akan dibahas bukan bertujuan untuk hal tersebut, tetapi diet melawan penyakit yang cukup berbahaya seperti diabetes, kanker prostat, jantung dan lain sebagainya. Diet untuk melawan suatu penyakit ada beberapa jenis yaitu :
– Diet rendah glikemi, diet yang berkonsentrasi pada pengurangan kadar gula dalam darah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat.
– Diet vegetarian, yaitu siet dengan cara hanya mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Seorang vegetarian lebih rendah mendapat serangan penyakit dan kegemukan.
– Diet bebas gluten, yaitu diet yang bertujuan mengurangi gluten atau protein yang didapat dari biji-bijian seperti gandum. Diet ini dilakukan oleh penderita penyakit yang tidak bisa toleran terhadap gluten, dimana sistem imun bereaksi dengan cara iritasi dan merusak usus kecil. Keadaan ini membuat tubuh tak mampu menyerap nutrisi dan protein dengan baik.
– Diet ketogenik, diet untuk orang penyakit epilepsi.

Beberapa macam diet diatas adalah merupakan contoh diet melawan penyakit. Berikut adalah diet yang dilakukan untuk mencegah terkena penyakit kanker prostat. Seperti yang telah kita ketahui bahwa kanker prostat adalah jenis penyakit yang paling ditakuti oleh sebagian besar pria karena penyakit ini menyerang bagian reproduksi mereka. Namun jika lebih dicermati kembali bahwa penyakit ini tidak sulit dicegah, yaitu dengan cara diet makanan yang mengandung lemak tinggi dan memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran. Dalam menjelani diet, para pria diharuskan mendisplinkan diri mengkomsumsi protein atau nutrisi seperti dibawah ini
1. Omega 3 yang terkandung pada ikan-ikanan ternyata mampu menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker prostat.
2. Rutin mengkonsumsi kedelai.
3. Mengkonsumsi buah tomat dengan cukup karena tomat adalah jenis sayuran yang mengandung likopen yaitu karotenoid yang bersifat antioksidan. Pada sebuah penelitian diluar negri menyebutkan bahwa pria yang bebas kanker prostat dalam tubuhnya lebih banyak mengandung likopen.

Demikian penjelasan mengenai diet melawan penyakit khususnya penyakit kanker prostat. Silahkan mencoba diet jenis ini, selain terhindar dari penyakit, kesehatan prima akan mudah didapatkan.