Category Archives: Asam Urat

Pengaruh Trigliserida Terhadap Asam Urat Dan Solusi Untuk Menstabilkannya

Artikel kali ini akan membahas tentang pengaruh trigliserida terhadap asam urat! Rasanya info ini akan menjadi sangat penting bagi banyak orang, terutama bagi yang sudah merasakan gejala penyakit asam urat di tubuhnya. Sebenarnya, penyakit asam urat adalah kondisi dimana kada purin berlebih mengalami penumpukan di berbagai persendian. Selain itu, masih banyak sebab lain yang menjadi penyebab seseorang terserang asam urat, baik dari konsumsi makanan yang tidak sehat, pola makan yang tidak seimbang, dan lain sebagainya.

Dan kalau ditanya tentang pengaruh trigliserida terhadap asam urat, maka penelian medis belum menemukan pengaruhnya secara langsung, akan tetapi alasan yang menjadi penyebab mengapa kedua hal ini dikaitkan, yaitu trigliserida dan asam urat, adalah karena penderita asam urat saat diperiksa secara medis, maka ditemukan fakta bahwa kadar kolesterol trigliserida penderita asam urat sangat tinggi.

Walaupun pengaruh trigliserida terhadap asam urat belum disimpulkan dengan pasti, ada baiknya kalau kita melakukan tindakan untuk menjaga kadar trigliserida dalam tubuh agar tetap normal. Trigliserida adalah satu dari sekian jenis lemak darah. Apabila kadarnya normal dan stabil, maka saat terbakar dalam tubuh, lemak darah ini akan berubah menjadi energi yang membuat manusia memiliki tenaga dan kekuatan untuk beraktivitas. Akan tetapi apabila kadarnya terlalu tinggi, maka hal tersebut akan membuat kita mengalami tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, dan menumpuknya lemak khususnya di bagian pinggang.

Asam urat dan trigliserida adalah dua hal yang akan senantiasa beriringan, namun diantara keduanya belum diketahui secara pasti tentang mana yang menjadi akibat dan mana yang menjadi penyebab. Daripada bingung memikirkan hal tersebut, lebih baik Anda mulai menjaga kesehatan tubuh Anda agar terhindar dari penyakit asam urat maupun kadar trigliserida yang terlalu tinggi dengan melakukan upaya upaya sebagai berikut :

  1. Jalani pola hidup sehat

Apabila Anda menjalankan pola hidup yang sehat, seperti makan secara teratur dengan menu yang sehat seimbang, olahraga secara teratur, dan mencukupkan istirahat, maka keadaan tubuh dan metabolismenya akan terjaga dan berjalan normal.

  1. Jauhi konsumsi alkohol

Konsumsi minuman beralkohol adalah gaya hidup yang kurang sehat karena banyak sekali efek yang bisa ditimbulkan dari jenis minuman ini, terutama apabila konsumsinya sudah melewati batas. Dan akibat yang paling membahayakan adalah metabolisme yang tidak seimbang karena lemak darah yang tidak terkendali.

Semoga penjelasan tentang pengaruh trigliserida terhadap asam urat di atas memberikan wawasan baru untuk para pembaca semua. Semoga bermanfaat. ๐Ÿ™‚

Tips Untuk Mengantisipasi Stress Penyebab Asam Urat

Buat Anda yang terlalu banyak pikiran dan terasa penat dengan beban hidup yang ada, maka perlu waspada agar jangan sampai tingkat stress yang dimiliki mencapai puncak yang tidak menyehatkan. Stress adalah keadaan dimana pikiran dan jiwa seseorang merasa tertekan! Stress yang bisa dikawal akan membuat manusia memiliki gairah hidup serta motivasi dalam hidupnya, sedangkan stress yang tidak bisa dikawal dan cenderung mengarah ke stress tingkat tinggi akan menimbulkan banyak masalah lain, salah satunya asam urat, karena stress penyebab asam urat yang cukup potensial.

Memang banyak hal lain yang bisa menyebabkan manusia mendapatkan penyakit asam urat, dan stress adalah salah satu diantaranya. Oleh karena itu, agar Anda bisa mencegah dan meminimalisir kemungkinan asam urat, maka cobalah untuk mengawal tingkat stress yang dimiliki dengan berbagai upaya yang akan membuat Anda lebih rileks, lebih tenang, dan lebih santai. Artikel ini sebenarnya ingin membahas tentang solusi untuk mengatasi asam urat, akan tetapi karena stress penyebab asam urat, maka mengetahui cara untuk mencegahnya melalui pengendalian stress akan menjadi pembahasan kali ini.

Sebelum melangkah ke pembahasan yang lebih jauh, Anda perlu tahu tentang apa itu asam urat! Asam urat adalah unsur yang sudah pasti terdapat dalam tubuh setiap manusia, yang berfungsi untuk tujuan tertentu. Saat kadarnya normal, maka asam urat bisa membantu memperlancar metabolisme tubuh, akan tetapi saat kadarnya meninggi, maka itu akan menyebabkan penumpukan asam urat di persendian yang disebut dengan istilah gout. Meningkatnya serta terjadi penumpukan asam urat tersebut disebabkan oleh faktor eksternal seperti konsumsi makanan yang kurang sehat, serta disebabkan juga oleh faktor internal seperti stress.

Berikut adalah cara mengawal stress penyebab asam urat :

  1. Istirahat yang cukup
  2. Jalani kegiatan yang rileks dan menenangkan
  3. Lakukan pola hidup sehat

Demikianlah penjelasan tentang stress penyebab asam urat serta tips yang bisa Anda praktekkan demi kebaikan dan kesehatan Anda. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. ๐Ÿ™‚

Beberapa Jenis Olah Raga Yang Dihindari Penderita Asam Urat

Menjadi seorang manusia yang merasakan keluhan penyakit, kita harus bisa mawas diri dalam memilih kegiatan dan aktivitas yang dilakukan, baik itu kegiatan yang sifatnya hanya untuk bersenang senang maupun olahraga. Demikianlah hal yang harus Anda lakukan juga apabila saat ini sedang menderita keluhan asam urat. Penyakit yang berhubungan dengan persendian ini akan sangat menyiksa, terutama bagi yang telah mencapai status akut. Mereka yang sudah menyadari kondisi dan keadaannya, maka ada beberapa olah raga yang dihindari penderita asam urat agar bisa mencegah terjadinya hal hal yang tidak diinginkan saat melakukannya.

Untuk tambahan wawasan bagi Anda, maka artikel kali ini akan mencoba membahas tentang beberapa jenis olahraga yang dimaksud. Khususnya bagi Anda yang memiliki penyakit asam urat, maka info tentang olah raga yang dihindari penderita asam urat ini merupakan info penting yang harus diketahui.

Oke, langsung saya kita bahas tentang jenis olah raga tersebut. Secara umum, ada 4 jenis olah raga yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, yaitu :

  1. Bulutangkis
  2. Beladiri
  3. Tennis
  4. Voli

Alasan utama yang mendasari olah raga tersebut termasuk ke dalam kategori olah raga yang dihindari penderita asam urat adalah aktivitas dan gerakannya sangat mengharuskam pelakunya agar memiliki persendian yang kuat serta gerakan yang spontan dan dinamis. Bulutangkis misalnya, kecekatan dan kecepatan Anda dalam bergerak dalam mengejar shuttle cock sangat dibutuhkan, demikian juga dengan olahraga tennis, voli, dan bela diri.

Demikianlah penjelasan singkat dan sederhana tentang beberapa jenis olah raga yang dihindari penderita asam urat. Mempunyai keinginan untuk tetap aktif dan rutin melakukan olah raga adalah dasar utama yang bisa menjaga kondisi tubuh Anda agar tetap sehat dan bugar, namun perlu diingat bahwa tidak semua jenis olah raga akan sesuai dengan kondisi tubuh Anda, khususnya yang memiliki riwayat penyakit asam urat, maka keempat olah raga tersebut adalah jenis yang sebaiknya Anda kurangi atau hindari sama sekali. Semoga bermanfaat. ๐Ÿ™‚

Apakah Stress Penyebab Asam Urat?

Apakah stress penyebab asam urat? Untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan tersebut kita harus membahas tentang penyakit asam urat terlebih dahulu. Penyakit yang disebabkan oleh menumpuknya kristal asam urat di persendian ini disebabkan oleh banyak hal, antara lain : kadar asam urat yang tinggi, konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi, dan juga stress.

Apa yang menyebabkan semua hal tersebut terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat sering menjadi kebiasaan masyarakat zaman sekarang, khususnya konsumsi makanan yang mengandung zat purin. Saat zat tersebut masuk ke tubuh dalam jumlah yang banyak, maka tubuh akan melakukan metabolisme yang menghasilkan asam urat. Kalau kadarnya normal, maka asam urat itu baik untuk kondisi kesehatan tubuh kita, tapi kalau kadarnya terlalu tinggi, akan menjadi penumpukan kristal asam urat di persendian yang menyebabkan gout. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang mengandung zat purin jika tidak ingin terserang gout. Beberapa jenis makanan yang dimaksud antara lain : udang, lobster, kerang, daging jeroan, ikan trout, kaldu, ikan sarden, hati hewan, ikan tuna, ikan hering, dan minuman yang mengandung alkohol. Kebiasaan mengkonsumsi junk food dan sea food bisa mengakibatkan kondisi zat purin meningkat.

Sekarang kita bahas tentang stress penyebab asam urat. Hubungan stress dengan penyakit ini cukup banyak. Orang mempertimbangkan bahwa pemicu yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh adalah karena stress yang berlebih. Sebenarnya hal ini tidak berpengaruh secara langsung, melainkan saling mempengaruhi. Bisa jadi orang yang memiliki kadar asam urat tinggi mendapatkan stress, dan begitu pun sebaliknya.

Agar kedua hal ini bisa diatasi, dan stress penyebab asam urat bisa diminimalisir, maka orang dianjurkan agar bisa mengatur gaya hidup yang dijalaninya. Karena jika seseorang menjalani kehidupan dengan gaya hidup yang sangat tidak sehat, memiliki potensi stress yang cukup tinggi, dan peluang memiliki kadar asam urat yang cukup tinggi juga. Langkah yang paling baik untuk dilakukan adalah dengan menghindari stress dan menjaga gaya hidup agar tetap sehat dan terhindari dari penyakit asam urat juga. Semoga bermanfaat ๐Ÿ™‚

Seberapa Besarkah Pengaruh Trigliserida Terhadap Asam Urat

Mungkin Anda pernah bertanya, kondisi apa sajakah yang bisa membuat seseorang terserang asam urat. Jawaban untuk pertanyaan tersebut sangat banyak sekali, karena penyebabnya memang banyak sekali, antara lain pengapuran zat asam yang terjadi, konsumsi makanan dengan kadar purin yang terlalu tinggi, hingga kadar kolesterol trigliserida dalam tubuh menjadi hal hal yang membuat seseorang mengalami asam urat. Berdasarkan pendahuluan tersebut, artikel berikut ini akan membahas tentang pengaruh trigliserida terhadap asam urat! Sejauh makanah pengaruhnya, dan bagaimana cara untuk mengatasi pengaruh tersebut agar tidak terlalu memperparah kemungkinan asam urat yang dialami.

Trigliserida merupakan sejenis lemak darah yang ditemukan dalam makanan yang terdapat pada tubuh manusia. Jenis lemak darah ini memiliki fungsi yang baik jika kadarnya seimbang, yaitu dapat membuat tubuh menghasilkan energi setelah melewati proses pembakaran dalam tubuh. Namun saat kadarnya terlalu tinggi, maka yang terjadi adalah masalah yang harus ditanggulangi dengan baik. Sebab kalau tidak, hal ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi, kadar gula darah yang semakin meningkat, dan terjadinya penumpukan lemak di daerah pinggang.

Pengaruh trigliserida terhadap asam urat secara langsung adalah bahwa penderita asam urat setelah diperiksa secara medis umumnya banyak yang memiliki kadar trigliserida tinggi. Mana yang menjadi penyebab dan mana yang menjadi akibat belum diketahui pasti secara ilmiah, namun berdasarkan penelitian yang dilakukan keduanya akan berpengaruh satu sama lain dikarenakan berbagai hal, antara lain :

1. Gaya hidup yang tidak sehat

Kebiasaan ini sangat banyak mempengaruhi kadar trigliserida dan asam urat. Manusia sudah banyak yang tidak mempertimbangkan makanan yang dikonsumsi, tidak mengindahkan kebutuhan istirahat, dan malas untuk melakukan olahraga.

2. Konsumsi alkohol

Hampir sebagian besar orang di seluruh dunia sudah terbiasa dengan konsumsi minuman ini. Padahal kalau ditinjau dari segi medis, minuman ini adalah salah satu jenis yang harus dihindari.

3. Resistensi insulin

Saat resistensi insulin sudah terlalu tinggi tingkatnya, maka penyerapan asam urat akan semakin tinggi, khususnya di ginjal. Hal ini pun bisa meningkatkan kadar trigliserida

Itulah hubungan dan pengaruh trigliserida terhadap asam urat. Agar bisa terhindar dari kedua hal di atas, tentunya kita harus melakukan pola hidup sehat dari sekarang, menjaga konsumsi makan agar mendapatkan nutrisi yang tepat dan seimbang.

Inilah Hubungan Asam Urat Dengan Ginjal Yang Berbahaya

Penyakit batu ginjal merupakan fase lanjutan dari masalah kesehatan kronis yaitu penumpukan kristal asam urat. Keduanya memiliki hubungan erat artinya jika penimbunan kadar asam urat terjadi pada ginjal maka muncullah penyakit batu ginjal. Penimbunan ini disebabkan oleh banyak faktor yang mungkin tidak anda sadari selama ini. Misalnya saja metabolisme dalam tubuh tidak berjalan secara baik sehingga fungsi organ ginjal sebagai penyaring tidak berjalan secara maksimal.

Munculnya penyakit batu ginjal akibat kristal asam urat yang menumpuk tentu saja bisa dicegah mulai dari sekarang. Langkah pertama dan paling sederhana yang bisa anda lakukan adalah membatasi asupan makanan dengan kadar purin tinggi.

Sebenarnya, purin merupakan zat alami yang terdapat pada sel-sel tubuh dan tidak berbahaya jika kandungannya seimbang. Artinya tidak lebih atau pun tidak kurang.

Apabila kadar purin dalam tubuh berlebih maka akibatnya asam urat naik. Inilah yang disebut hubungan asam urat dengan ginjal yang membahayakan kesehatan karena dapat memicu penyakit batu ginjal.

Agar kadar asam urat dalam darah seimbang anda harus memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Berikut ini daftar makanan yang mengandung purin tinggi :

  1. Semua jenis jeroan hewan seperti hati, jantung, usus, limpa, paru-paru dan otak.
  2. Daging bebek serta burung puyuh karena kandungan lemak di dalamnya sangat tinggi.
  3. Berbagai jenis ikan yang sudah diawetkan misalnya teri, sarden.
  4. Makanan laut (seafood) misalnya kerang dan tiram.
  5. Beragam produk makanan dari olahan susu misalnya mayonaise.

Anda sering mengkonsumsi jenis makanan tersebut? Jika anda ingin sehat dan terhindar dari penyakit ginjal, kontrol asupan makanan di atas mulai dari sekarang.

Langkah pencegahan selanjutnya yaitu dengan menjalankan pola hidup sehat. Tujuannya untuk menjaga kesehatan ginjal sehingga organ penting ini dapat bekerja secara baik dalam membuang asam urat berlebih.

Mulailah dengan memperbanyak minum air putih, ingat! Dalam satu hari tubuh membutuhkan minimal 8 gelas air putih. Perbanyak konsumsi buah-buahan serta sayuran, batasi meminum kopi (maksimal 4 cangkir sehari), jauhi minuman beralkohol dan yang tidak kalah penting, kontrol asupan makanan yang mengandung kadar purin tinggi.

Cara Mengobati Asam Urat Dengan Daun Salam

Negara kita telah mengenal beberapa tanaman obat yang memang tumbuh dan diakui dapat digunakan sebagai alternatif penyembuhan asam urat seperti sambiloto, sidaguri, salam, kumis kucing, meniran dan anting-anting yang umumnya memiliki sifat diuretik (peluruh urin) secara farmakologis.

Namun jika anda sedang menjalani pengobatan modern, maka tidak dianjurkan bagi anda untuk menggunakan obat tradisional dalam waktu bersamaan, karena mungkin dapat menyebabkan kelebihan dosis sehingga justru akan membahayakan.

Daun salam dikenal debagai bumbu masak yang mudah dijumpai di pasar-pasar. Daun ini memiliki keharuman khas yang memberikan keharuman cita rasa nusantara. Daun salam mengandung senyawa seperti minyak atsiri, tannin dan flavonoid.

Pohon salam dapat dimanfaatkan untuk mengatasi asam urat, yaitu dengan merebus 10 lembar daun dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat.

4 Jenis Olah Raga Yang Dihindari Penderita Asam Urat

Memang serba salah kalau jadi penderita penyakit asam urat! Banyak hal yang tidak boleh dilakukan dengan alasan agar kondisi pengapuran asam di persendian tidak menjadi semakin parah. Bukan hanya makanan yang harus dibatasi, kita pun harus selektif dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi, dan yang lebih harus diperhatikan lagi adalah olah raga yang dihindari penderita asam urat, agar jangan sampai kegiatan untuk menyehatkan badan tersebut hanya berujung penderitaan.

Untuk Anda yang belum tahu tentang jenis olah raga yang dihindari penderita asam urat, maka artikel ini akan membahasnya! Semoga saja informasi ini akan menjadi rambu rambu bagi para penderita asam urat agar menjauhi dan tidak menjadikannya sebagai pilihan kegiatan dalam berolah raga.

Jenis olah raga yang dihindari penderita asam urat yang dimaksud antara lain :

  1. Bulu tangkis
  2. Volli
  3. Tennis
  4. Bela diri

Itulah beberapa jenis olah raga yang sebaiknya dihindari jika Anda adalah penderita asam urat. Jenis olah raga tersebut terlalu memaksakan sendi untuk bergerak dengan lincah dan aktif yang bisa menyebabkan terjadi sesuatu yang buruk di persendian. Selain olah raga di atas, pasien asam urat pun sebaiknya menghindari untuk berdiri terlalu lama karena jika dilakukan kemungkinan akan terjadi reumatik yang menyakitkan.

Setelah mengetahui tentang jenis olah raga yang dihindari penderita asam urat, mungkin Anda bertanya lebih lanjut, โ€œkalo begitu, jenis olah raga apa yang sebaiknya dilakukan?โ€. Untuk melengkapi pembagian informasi kali ini, maka berikut adalah olah raga yang sebaiknya dipilih untuk pasien asam urat :

1. Jalan kaki

Dengan melakukan kegiatan ini secara rutin, maka kita akan mendapatkan kesehatan yang baik karena bisa membakar kalori, memiliki tulang kuat, dan menguatkan otot tanpa harus menyiksa persendian.

2. Senam Ringan

Pagi hari setelah bangun tidur, lakukan peregangan dengan melengkungkan kaki, tangan, dan persendian lainnya agar bisa membalikkan kekakuan yang terjadi selama tidur.

3. Naik Sepeda dan berenang

Olah raga ini bagus untuk penderita asam urat, karena tidak memfokuskan persendian tertentu dalam pergerakannya. Diantara jenis olah raga lainnya, berenang dan naik sepeda merupakan olah raga paling baik, karena bisa membuat semua sendi bergerak.

Demikianlah informasi tentang olah raga yang dihindari penderita asam urat dan olah raga yang sebaiknya dilakukan.

Tips Melakukan Pengujian Asam Urat โ€“ Ketahui Prosesnya

Agar mendapatkan hasil lebih akurat dari upaya pengujian yang dilakukan, maka kita sebaiknya mengetahui proses dan jenis kegiatan yang harus dilalui. Demikian juga saat kita ingin melakukan pengujian kadar asam urat dalam tubuh, maka sebaiknya ikuti tips melakukan pengujian asam urat yang akan diinformasikan pada artikel ini.

  • Pengujian Fisik Saat Munjul Gejala Awal Asam Urat

Untuk kebanyakan kasus, penyakit asam urat tidak bisa terdeteksi secara dini. Hal ini dikarenakan gejala yang muncul sangat mirip dengan penyakit lain seperti pegal, dan nyeri sendi. Namun, untuk penanganan lebih preventif atau lebih dini, maka tips melakukan pengujian asam urat yang pertama, adalah dengan melakukan pengujian fisik saat kita mendapati gejala penyakit yang menyerupai asam urat.

  1. Pengujian Cairan Synovial

Langkah pertama yang dilakukan tim medis dalam mendiagnosa penyakit asam urat adalah dengan mengambil cairan synovial dari tubuh sang pasien. Cairan ini merupakan zat cair pada persendian yang berfungsi sebagai pelumas. Dokter akan mengambil sampel cairan ini dan memeriksa, apakah di dalamnya terdapat kristal asam urat atau tidak? Jika ditemukan, maka sudah pasti pasien tersebut menderita asam urat stadium awal. Tapi jika tidak ditemukan pun, dokter harus melakukan pengujian lebih lanjut, karena tidak ada kristal asam urat pun bukan berarti sang pasien tidak menderita asam urat.

  1. Pengujian Deposit Asam Urat

Jika setelah melalui proses pengujian pertama tidak ditemukan kristal asam urat, maka pengujian selanjutnya adalah dengan mencari tahu, apakah ada pengapuran atau deposit asam urat di bagian tubuh yang mendapatkan serangan gout atau tidak. Pengapuran atau deposit asam urat ini dalam istilah medis disebut denganย  Tophi.

  • Pengujian Fisik Asam Urat Tingkat Lanjut

Sebagai proses lanjutan saat ditemukan gejala asam urat di tubuh melalui 2 jenis pengujian awal di atas, maka dokter akan melakukan tes urine dan tes enzim, karena secara umum asam urat terbagi ke dalam dua kategori, antara lain : asam urat sekunder, yaitu asam urat yang terpicu akibat gaya hidup kurang sehat yang dijalani orang tersebut; asam urat primer, yaitu asam urat yang diakibatkan dari faktor keturunan atau bawaan.

Jadi, tips melakukan pengujian asam urat lanjutan adalah dengan melakukan tes urine untuk mengetahui mana jenis penyakit asam urat yang diderita, apakah primer atau sekunder. Tentunya primer harus mendapatkan perhatian lebih lanjut dibandingkan yang sekunder. Untuk proses lebih lanjutnya Anda bisa berkonsultasi langsung dengan dokter ahli.

Semoga informasi tentang tips melakukan pengujian asam urat dengan mengetahui prosesnya ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Aneka Komplikasi Penyakit Penderita Asam Urat

Secara langsung penyakit asam urat memang tidak terlalu berbahaya, karena yang dirasakan hanya pegal linu, atau sakit di bagian tubuh tertentu, terutama kaki. Namun, jika dibiarkan begitu saja dan tidak dilakukan penanganan lebih lanjut, ditakutkan terjadinya komplikasi penyakit penderita asam urat. Komplikasi yang paling umum terjadi pada penderita asam urat adalah gagal ginjal. Anda tahu sendiri khan apa resiko yang harus dialami saat seseorang menderita gagal ginjal?? Karena itu, segera atasi asam urat yang diderita dengan cara yang tepat untuk menghindari terjadinya komplikasi.

Selain gagal ginjal, akibat yang bisa ditimbulkan karena komplikasi penyakit penderita asam urat bisa menimbulkan penyakit lain seperti jantung koroner, diabetes melitus, batu ginjal, hipertensi dan yang lebih parah, yaitu gagal ginjal.

Penyakit asam urat diprakarsai oleh terlalu banyaknya kandungan purin yang terdapat dalam tubuh, baik yang bersumber dari makanan yang dikonsumsi dan dari hasil metabolisme tubuh. Untuk mengantisipasi kandungan purin yang didapat dari makanan yang dikonsumsi itu mudah saja, yaitu dengan mengurangi asupan berbagai jenis makanan yang mengandung kadar purin tinggi. Tapi, untuk mengantisipasi purin dari metabolisme tubuh yang kurang sehat perlu upaya keras kita untuk melakukan dan membiasakan pola hidup sehat.

Sebagai pencegahan terjadinya komplikasi penyakit penderita asam urat, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini :

  1. Ubah pola makan

Makanlah dengan pola yang sehat, yaitu konsumsi makanan secara teratur dengan menu yang tepat dan seimbang, kurangi jenis makanan yang memiliki kandungan purin tinggi.

  1. Biasakan gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat adalah kalimat yang mudah diucapkan, namun sangat sulit untuk dilakukan. Untuk menerapkannya, kita harus bersedia meluangkan waktu untuk berolahraga, dan beristirahat secukupnya.

  1. Lakukan diet

Berat badan berlebih bukan hanya bisa mengganggu penampilan, tetapi juga bisa mendatangkan berbagai kemungkinan penyakit yang berbahaya, termasuk komplikasi penyakit penderita asam urat. Oleh karena itu, upaya diet sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan.

  1. Kurangi konsumsi minuman beralkohol

Inilah gaya hidup yang sudah mulai menjadi kebiasaan banyak orang, terutama di kawasan metropolitan, yaitu mengkonsumsi minuman beralkohol. Sebaiknya hindari dan kurangi konsumsi minuman tersebut demi kesehatan kita.

Demikianlah hal yang akan terjadi jika mengalami komplikasi penyakit penderita asam urat dan bagaimana cara menghindari hal tersebut dengan beberapa tips yang bisa Anda biasakan.