Author Archives: donijudian

Tips mengendalikan Penyakit Asam Urat

Asam urat atau gout merupakan penyakit yang kerap menyerang orang setengah baya. Penyakit ini disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah, akibat adanya penumpukan kristal purin.

Penyakit ini bisa terjadi karena kebiasaan pola makan yang tak seimbang selama bertahun –tahun.  Kandungan purin yang masuk dalam darah berasal dari makanan jenis tertentu seperti sea food, kacang –kacangan dan jeroan.

Gejala penyakit gout bisa dirasakan dari rasa nyeri dibagian tungkai kaki, pinggang dan ruas –ruas tangan.   Biasanya penyakit ini menyerang pada  pagi hari selepas bangun tidur. sehingga penderita kesulitan berjalan maupun mengenakan sandal.  Selain itu tampak pembengkakan pada ruas jari kaki maupun jari tangan.  Pada penderita gout kronis, ruas jari mengalami pembengkokan.

Penyakit asam urat tidak bisa disembuhkan secara tuntas, karena sifatnya permanen dan progesif apabila tidak segera ditangani. Meski pun demikian asam urat bisa dikendalikan agar tidak mudah kambuh.   Berikut ini ada beberapa langkah bagaimana megnendalikan asam urat agar tidak gampang kambuh :

  • Hindari makanan pencetus

Langkah pertama sebaiknya hindari makanan –makanan pencetus asam urat. Anda harus bisa mengenali makanan yang mengandung kadar purin tinggi. Untuk kemudian dibuat pantangannya atau minimal dikurangi porsi makannya.   Misalnya kedelai, makanan ringan yang terbuat dari biji melinjo, jengkol, keju, daging kambing, makanan laut, kacang tanah, kacang mente.

  • Perbanyak minum air putih

Munculnya asam urat salah satunya disebabkan karena fungsi ginjal terganggu. Organ ini kesulita membuang racun secara maksimal, karena kurangnya pasokan air putih. Diskripsinya kurang minum air putih meningkatkan resiko terkena asam urat.

  • Olahraga teratur

Biasakan olahraga teratur setiap hari. Dengan berolahraga tubuh akan menjadi segar. Kemudian secara tak langsung juga menguatkan antibody.  Olahraga yang direkomendasikanagi penderita asam urat antara lain senam, taichi, jalan pagi, atau  bisa juga renang.

  • Biasakan beraktivitas fisik

Jangan malas bergerak, lakukan aktivitas fisik yang bisa menguras tenaga dan membakar kalori. Contohnya berjalan kaki, naik tangga, membersihkan rumah, mengangkat barang –barang dan sebagainya. hindari juga kebiasaan duduk terlalu lama, seperti menonton televisi, bekerja di depan komputer dan sebagainya.  Sebenarnya posisi duduk yang berlangsung hingga berjam –jam mengganggu kinerja ginjal.   Imbasnya organ ini tidak bisa membuang racun secara optimal melalui urin.

Khasiat Positif Jambu Biji

Jambu biji merupakan buah lokal yang awalnya dipinggirkan tapi sekarang mulai masuk dalam daftar super fruit. Mengapa? Sebab buah eksotis ini punya kasiat ampuh meredakan penyakit demam berdarah. Buah ini diyakini dapat meningkat produksi trombosit bagi penderita demam berdarah dengue.

Sementara orang Jawa sejak lama memanfaatkan jambu biji sebagai obat mujarab meredakan sakit perut.   Selain itu daun jambu muda dipakai untuk merebus telur agar rasanya menjadi gurih.  Ada banyak lagi manfaat dari bagian –bagian pohon jambu dan buahnya.  Seperti yang dijelaskan berikut ini :

  • Mengobati diare

Serangan diare dapat dihentikan dengan minum jus jambu biji dicampur dengan sedikit air perasan kunyit. Dua bahan ini adalah kombinasi ampuh meredakan diare, sedangkan kunyit bersifat antivirus dan antibakteri penyebab diare.

  • Meningkatkan produksi trombosit

Minum jus jambu biji merah sangat direkomendasikan bagi pasien demam berdarah.  Minuman segar ini diyakini dapat meningkatkan produksi sel trombosit.  Kandungan vitamin C merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

  • Mengatasi cacingan pada anak

Jambu  biji yang masih muda diyakini dapat mengobati cacingan pada anak –anak. Buah ini bersifat anti bakteri yang dapat membunuh cacing berserta telur  -telurnya.   Industri farmasi modern memanfaatkan buah ini untuk diekstraksi menjadi jamu modern, mengatasi cacingan.

  • Sumber vitamin C

Mulai sekarang jangan remehkan lagi jambu biji. Perlu Anda ketahui bahwa kandungan vitamin C pada buah ini setera dengan jeruk.  Nutrisi ini merupakan rajanya vitamin, bermanfaat menangkal virus dan menyembuhkan penyakit ringan maupun berat.

Dalam  setiap 100 gram jambu biji terdapat nutrisi seperti :  45 mg vitamin A, Vitamin B kompleks 30 mg, Vitamin K 23 mg, dan berbagai jenis mineral.

  • Antioksidan dosis tinggi

Jambu biji merah ternyata kaya akan kandungan  flavonoid, senyawa ini terdapat pada pigmen warna buah dan kulitnya.  Flavonoid berfungsi sebagai antioksidan yang berguna melawan radikal bebas dan zat asing yang bersifat karsinogen atau pencetus kanker.

Lima Penyakit Mengintai Orang Yang Suka Begadangan

Kebiasaan begadang atau tidur larut malam ternyata menyimpan resiko yang justru lebih berbahaya dari apa yang kita bayangkan.  Efeknya negatifnya  bersifat permanent apabila kebiasaan ini tidak segera dihentikan.

 Perlu Anda ketahui bahwa tidak tidur semalaman tak bisa diganti keesokan harinya.  Justru cara ini  kontraproduktif, dan mengakibatkan badan jadi lemas, tidak bergairah, gagal fokus dan sebagainya.     Sementara efek samping jangka panjang sebagaimana yang  dijelaskan oleh pakar kesehatan menguraikan sebagai berikut :

  • Hipertensi

Di malam hari ritme jantung mulai menurun, tapi bagi orang yang suka begadangan ritme jantung berdetak kencang sepanjang malam.   Kondisi dapat memicu tekanan darah tinggi.

  • Gangguan penyakit respitory

Paru –paru basah dan ISPA identik dengan orang yang suka begadangan. Udara di malam hari cenderung lembab dan basah. Suasana ini tidak baik bagi kesehatan organ pencernaan. Udara basah apabila dihirup terus menerus, akan menimbulkan penumpukan cairan di dasar paru –paru.

  • Penurunan fungsi otak

Efek jangka orang yang suka tidur larut malam bisa ngurangi fungsi otak.  Penderita mengalami gangguan konsentrasi dan kehilangan fokus.

  • Antibody melemah

Orang yang suka begadangan biasanya sering sakit –sakitan, mudah tertular penyakit ringan seperti flue, batuk pilek dan sebagainya.  sebab mereka mengalami pelemahan imunitas tubuh.  sehingga  mudah tertular penyakit.

Tips mengurangi aktivitas begedang

Sebenarnya ada  cara mudah bagaimana mengurangi kegiatan yang tidak penting hingga larut malam. berikut ini cara mudah mengurangi aktivitas begadang :

  • Usahakan menyelesaikan pekerjaan pada siang hari

Langkah pertama adalah biasakan disiplin dalam menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Lakukan skala prioritas mana yang paling urgensi untuk segera ditindak lanjuti.  Kemudian jangan menunda –nunda pekerjaan.

Waktu produktif optimal manusia terjadi mulai pagi hari hingga petang, setelah itu energy mulai menurun.  Jadi usahakan semua aktivitas penting dilakukan pada siang hari saja.  sedangkan malam hari dimanfaatkan untuk beristirahat memulihkan energy untuk hari esok.

  • Tidur tepat waktu

Anda harus disiplin tidur tepat waktu. Idealnya tidur malam itu selama delapan jam sehari. Tidur merupakan aktivitas dimana tubuh istirahat dan memberikan kesempatan sistem melakukan prose salami regenerasi sel –sel.  Sehingga setelah bangun tidur, jadi terasa segar kembali.

Pola Makan Tepat Di Usia 40 Tahun

Memasuki fase usia 40 tahun jika ditinjau dari aspek grafik kesehatan trend sudah cenderung menurun. Energy tidak sekuat dulu lagi.  ada sejumlah perbuahan yang dialami seperti mudah capek, tidak bisa bergerak cepat, dan  metabolisme mulai menurun secara signifikant.  Demikian pula beberapa penyakit degenerative mulai mengintai.

Fase umur kepala empat juga merupakan masa rawan terserang karena metabolisme tubuh sudah menurun sehingga berbagai penyakit degenaratif  seperti stroke, jantung koroner, asam urat, osteoporosisi dan sebagainya mudah menyerang.

Agar Anda tetap produktif dan sehat, perlu disiplin melakukan pengubahan pola hidup sehat. Selain itu juga memperhatikan pola makan yang sehat. Orang –orang berusia empat puluh tahun sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung lemak, purin dan fermentasi.

Berikut ini beberapa pola makanan sehat pada usia 40 tahun hasil rekomendasi ahli nutrisi. Sebagaimana yang dijelaskan  pada empat point tersebut :

  • Makanan Sumber Kalsium

Mulailah gemari makanan yang banyak mengandung kalsium. Pasalnya pada usia yang menua rawan terkena radang sendi dan osteoporosis, karena tulang banyak kekurangan kalsium.  Sumber kalsium alami banyak terdapat pada susu, kedelai, ikan tuna dan  bayam hijau.

  • Buah-buahan

Buah –buahan segar harus ada pada setiap daftar menu harian.  Bahan pangan ini kaya akan vitamin C nya. Nutrisi tersebut diperlukan tubuh yang sudah mulai menua untuk menjaga metabolisme, dan meningkatkan antibody.  Selain itu juga kaya akan kandungan antioksidan tinggi, bermanfaat menangkal perkembangan sel kanker.

  • Perbanyak asupan cairan

Mengapa pada usia setengah baya dianjurkan untuk memperbanyak asupan cairan. Salah satu manfaatnya adalah untuk mencegah proses penuan kulit. Di mana pada usia tua ini kulit lebih banyak memerlukan cairan guna menjaga kelembaban.  Asupan cairan tak hanya dari air putih saja melain juga disarankan untuk memperbanyak menyantap buah – buahan yang berair seperti semangka, belimbing, bengkuang dan sebagainya.

Demikianlah sekilas tips ringkas tentang gaya hidup sehat di usia empat puluh tahun. Semoga artikel ini  bermanfaat untuk pembaca.

Lakukan Lima Tips Ini Agar Mudik Anda Menyenangkan

Lebaran  di Indonesia tak lepas dari tradisi mudik atau pulang kampung. Mereka yang tinggal di luar  kota ramai –ramai pada pulang kampung untuk merayakan hari kemenangan bersama keluarga tercinta.  Mereka rela berpayah –payah menempuh perjalanan panjang yang melelahkan.   bagi mereka yang menempuh perjalan darat, saat lebaran tak lepas dari kemancetan panjang.  kondisi ini jelas dapat menguras stamina dan memicu stress bagi pemudik. Bagi yang kurang bersiapan fisik tanpa disertai asupan nutrisi, justru dapat merugikan kesehatan. Misalnya kecapek, badan pegel semua dan hipertensi.

Ada baiknya sebelum Anda mudik, perlu persiapan fisik agar tidak mudah lelah di jalan. Berikut ini tips ringkas bagaimana mempersiapkan mudik yang sehat.

  • Minum air putih yang banyak

Sebelum berangkat mudik, sebaiknya minum air putih yang banyak, maksudnya agar menjaga metabolisme tubuh tetap seimbang.

  • Minum suplemen

Mudik merupakan ritual yang melelahkan, asupan makanan bergizi tidak cukup, Anda perlu back up suplemen guna meningkatkan ketahanan tubuh.

  • Istirahat cukup

Jika Anda dan keluarga membawa kendaraan pribadi. Pastikan luangkan waktu untuk istirahat di jalan. Jika perjalanan mudik Anda lebih dari lima jam, setiap tiga jam sekali untuk rehat sebentar guna menghilangkan lelah dan ngantuk.  Sebaliknya apabila Anda memaksa meyetir mobil berlama –lama bisa mengurangi konsentrasi dan mengantuk.

  • Siapkan obat –obat yang dibutuhkan

Tak ada salahnya Anda membawa obat –obatan yang dibutuhkan ketika mendadak Anda sakit di jalan seperti obat diare, alergi atau pereda sakit kepala. Jangan lupa membawa suplemen vitamin.

  • Hindari konsumsi makanan berlemak gorengan dan kopi

Selama perjalanan hindari mengonsumsi makanan yang digoreng. Karena bisa membuat perut jadi panas. Serta micu radang tenggorokan. Ganti camilan sehat untuk menemani perjalanan Anda seperti pisang, jeruk, apel dan sebagainya. Kandungan vitamin C bermanfaat menjaga stamina agar tidak mudah drop.

Zat berbahaya Makanan Dan Minuman Instant

Tanda kita sadari ketika lebaran sering menyantap aneka jenis makanan kemasan dan minuman kaleng.  Setiap berkunjung kerumah saudara, pasti ada suguhan makanan instant. Mungkin karena lebih praktis tidak usah membikin kue sendiri dan harganya lebih murah. Maka tak heran makanan jenis ini banyak dipilih untuk hidangan tamu.

Padahal pada makanan insant banyak zat-zat berbahaya yang apabila diterlalu banyak berada di dalam tubuh, bisa  micu gangguan kesehatan.  Selama proses pembuatan makanan tersebut menghilangkan esensi nutrisi pada bahan makanan  tersebut seperti, serat, lemak baik, antioksidan alami.  Nutrisi tersebut sebenarnya berfungsi menjaga kesehatan jantung kita.   Karena nutrisi ini apabila dimasak dengan proses panjang maka cepat sekali hilang. Maka oleh produsen diganti dengan bahan –bahan artificial seperti perisa makanan, perwarna buatan dan penguat rasa dari bahan kimia, MSG dan sebagainya.

Dari segi penampilan dan rasa makanan dan minuman menarik perhatian dan bersifat adiktif. Padahal hal ini bisa mengundang malapetaka kesehatan. Berikut ini ada empat zat jenis zat berbahaya yang banyak ditemui pada makanan instant.

  • Pemanis buatan

Pemanis buatan kerap dipakai untuk campuran minuman instant. Produsen memakai pemanis buatan/ sakarine untuk menekan biaya produksi.  Padahal sakarine ini jika dikonsumsi terus menerus bisa memicu penyakit diabetes dan hipertensi. Selain itu  kandungan sakarine dapat meningkat resiko gagal ginjal.

  • Garam

Garam banyak terdapat pada mie insant, camilan ringan, sarden kaleng dan sebagainya.   kelebihan sodium jelas tidak baik bagi kesehatan tubuh. Memicu hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.

  • Minyak trans

Minyak trans  dibuat dari minyak kelapa sawit.  Minyak goreng ini sering dipakai untuk menggoreng fried chicken, kentang goreng, dan sebagainya.  terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak jenis ini memicu tumpukan  kolesterol LDL.

Demikianlah sedikit informasi singkat tentang zat –zat berbahaya yang banyak ditemukan pada makanan instant.   Oleh karena itu disarankan membaca kemasan dan komposisi bahan –bahan pada kemasan, sebelum Anda memutuskan untuk membeli.

Manfaat Cengkih Rajanya Rempah

Indonesia merupakan pusat penghasil cengkih / clove terbesar di dunia. Sejak abad pertengahan jenis rempah ini menjadi komoditas perdagangan dunia.  Bangsa Eropa rela berlayar ribuan mil mengarungi samudera ke Nusantara hanya untuk membeli cengkih dan jenis rempah lainnya.

Bahkan dulu  cengkih jauh lebih berharga dari pada emas dan berlian,  nilai jualnya lebih mahal dari logam mulia.  Tumbuhan herbal  dengan nama latin Syzygium aromaticum sejak abad 17 sudah dimanfaatkan untuk keperluan pengobatan oleh ahli pengobatan.     Selain itu dipakai untuk bumbu penyedap.   Bubuk cengkih memiliki aroma harum dan menghangatkan badan.   Orang  Eropa kerap menaburkan bubuk cengkih pada menu –menu masakan, terutama ketika  musim dingin. Guna menghangatkan badan.   Sementara orang Aceh memakai cengkih untuk campuran bumbu membuat kari kambing.

Kandungan  eugenol pada minyak cengkih berfungsi sebagai analgesic atau pereda rasa sakit. Bisa dipakai untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti demam, masuk angin dan sebagainya.

Manfaat cengkih untuk kesehatan

Kini  cengkih menjadi komoditas andalan untuk berbagai keperluan seperti campuran membuat balsam, minyak atsiri, dan minuman tradisional.  Berikut ini manfaat dari cengkih untuk kesehatan.

  • Meredakan nyeri

Senyawa eugenol berperan sebagai analgesic dan anastesik bisa meredakan nyeri otot akibat keseleo atau letih.  Zat ini dapat menghambat reseptor nyeri dan  kasiatnya cukup cepat dirasakan.

  • Menyembuhkan bengkak

Bengkak akibat digigit serangga atau keseleo, bisa diatasi dengan diolesi minyak cengkih atau balsam yang mengandung senyawa eugenol.  Senyawa ini juga berperan sebagai anti inflamasi mencegah bengkak.

  • Menyembuhkan sakit perut

Orang jawa sejak lama menggunakan air rebusan cengkih dan sereh untuk mengatasi sakit perut akibat masuk angin atau maag.

Tips Menyembuhkan Suara Serak Pada Anak

Sebagai orang tua kita sering dibuat panik  apabila mendapati anak kita mendadak parau atau suara serak / hoarsenes.  Hal ini terjadi karena batuk yang tidak diobati secara tuntas. Sehingga virus menyerang pita suara.  Akibatnya suara kita menjadi hilang atau parau. Penyebab lain suara parau karena virus flue yang tidak kunjung diobati.

Kondisi ini membuat  si kecil tidak nyaman dan tenggorokan bertambah gatal, dan tentu kesulitan untuk berbicara.   Sebenarnya menyembuhkan suara serak pada balita dan orang dewasa bisa menggunakan ramuan tradisional dari bahan –bahan alami.

Tips menyembuhkan suara serak

Berikut ini ada beberapa  obat herbal yang bermanfaat meredakan suara parau akibat serangan  serangan virus maupun  radang tenggorokan.

  • Perasan air lemon dan madu

Alternatif pertama adalah menggunakan air perasan lemon dan madu. Cara menyajikan ambil satu butir lemon matang, kemudian diperas untuk diambil airnya.  Masukan dalam gelas kecil, campur dengan satu sendok teh madu murni.   Minumkan kepada anak sampai habis. Lakukan selama masa penyembuhan.

Lemon bersifat anti inflamasi yang berkasiat meredakan peradangan pada tenggorokan. Sementara vitamin C dan madu merupakan kombinasi dahsyat menghilangkan virus dan memulihkan stamina.

  • Air seduhan jahe

Jahe terbukti dapat menyembuhkan gangguan tenggorokan seperti batuk, pilek dan serak.  Cara membuatnya cukup mudah ambil tiga rimpang jahe emprit, kemudian dikupas kulitnya dan dicuci sampai bersih. Kemudian direbus tapi sebelumnya dikeprek agar aromanya lebih kuat.   Langkah selanjutnya direbus dengan 3 gelas air hingga menyisakan satu gelas saja.   sebelum di minum bisa diberi perasan jeruk nipis.

  • Susu dan air perasan kunyit

cara lain bisa menggunakan campuran susu sapi segar dicampur dengan perasan kunyit.   Siapkan satu gelas susu segar kemudian diberi air perasan kunyit selanjutnya diaduk hingga rata, sampai bercampur. Minumkan pada si kecil sebelum tidur.

Demikianlah sekilas informasi singkat tentang tips menyembuhkan serak pada balita. Semoga bermanfaat.

Mengungkap Manfaat Kulit Mangga

Sebentar  lagi Indonesia memasuki masa  musim mangga. Buah eksotis ini banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.  Buah  mangga merupakan buah lokal yang populasinya tersebar di seluruh  Indonesia.  Pohon mangga  bisa ditumbuh subur di berbagai daerah baik dataran tinggi maupun dataran rendah.

Cita rasa daging mangga yang manis, harum dan segar membuat buah ini disukai siapa saja. selain itu bisa juga dibuat minuman jus yang menyegarkan.   Warna kuning pada daging menunjukan betapa tingginya kandungan vitamin  C.

Tahukah Anda bahwa kulit mangga yang berwarna hijau ternyata punya faedah positif untuk menjaga kesehatan. Serta bisa dijadikan sebagai obat alami untuk menyembuhkan gangguan kesehatan.

  • Meremajakan kulit

Kulit mangga ternyata mengandung senyawa alpha hidroxyl acids /AHA, bahan ini dipakai oleh industri kosmetik untuk membuat cream anti aging.  Fungsi AHA mempercepat pengelupasan kulit mati dan memberikan nutrisi maksimal pada lapisan kulit baru.

Caranya gampang, ambil 100 gram kulit mangga matang, kemudian cuci sampai bersih.  Kemudian blender hingga halus.  Selanjutnya pasta kulit mangga dicampur dengan satu sendok minyak zaitun. Oleskan pada muka dan  tangan hingga rata. diamkan 10 menit kemudian bilas dengan air bersih.

  • Mengobati diare

Kulit mangga bisa juga dijadikan sebagai obat trandisional menghentikan diare.   Pada kulit mangga matang terdapat kandungan senyawa antibakteri, mampu membunuh bakteri e coli penyebab diare.   cara membuat ramuan obat sakit perut cukup mudah.  Ambil lima helai kulit mangga yang sudah dibersihkan. Kemudian rebus dengan dua gelas air, hingga menyisakan satu gelas saja.  Selanjutnya saring, hingga menyisakan airnya saja.

Sebelum diminumkan dicampur dengan satu sendok makan madu.  Lakukan dua kali sehari pada pagi dan sore.

  • Mengobati cacingan pada anak

Orang jawa manfaatkan air rebusan kulit mangga untuk mengobati cacingan pada anak. kasus cacingan  diakibatkan buruknya sanitas. Mengonsumsi makanan yang tidak higenis.   Kasus cacingan pada anak apabila tidak segara diobati bisa mengakibatkan gizi buruk dan menurunkan IQ anak.

Cara membuat obat cacing dari kulit manggis, pertama ambil tiga helai kulit manggis yang sudah dicuci bersih.  Rebus bersama air perasan kunyit  dengan air sebanyak  dua gelas.    Sisakan hingga satu gelas saja. selanjutnya disaring sebelum diminumkan.  Untuk menghilangkan rasa getir bisa dicampur madu satu sendok makan saja.

Lima Cara Mengenal Kebohongan Teman Kerja

Rasanya sangat kecewa dan kesal apabila kita sadar bahwa telah dibohongi oleh teman maupun mitra kerja kita. Secara tak sadar dalam sebuah kompetisi kerja, kita kerap dikelilingi oleh banyak individu –individu dengan berbagai karakter.  Tidak semua orang punya attitude baik.

Seseorang terkadang sengaja berbohong untuk menutupi muslihat yang dia bangun agar tidak ketahuan boroknya.

Pakar komunikasi bisnis menjelaskan bagaimana mendeteksi kebohongan dengan lima kriteria. Sebagaimana yang diutarakan berikut ini :

  • Pembohong menjaga jarak

Seseorang yang berbohong melakukan kebiasaan yang tak lazim, seperti mendadak menjauh dan menjaga jarak baik itu komunikasi maupun fisik.  Biasanya kerap ngobrol bareng dan bercanda. Tapi tiba-tiba tidak mau datang ketika Anda mengundangnya.

  • Lebih cenderung negatif 

Pada level bawah sadar, seseorang yang tidak jujur biasanya cenderung protektif dan membela diri dengan mengatakan yang sebaliknya. Misalnya, “saya tidak terlambat kerja kemarin”. “Saya sudah bertemu klien dan mereka menolak tawaran kita”.

  • Pembohong mengungkap sesuatu secara sederhana  

Seseorang yang berbohong kesulitan untuk menjelaskan secara runtun. Sehingga dia menggunakan kalimat yang sederhana agar aman.   Jika dikonfirmasi dia tak mampu menggunakan kata yang tepat.

  • Pembohong menggunakan kalimat panjang lebar

Mendeteksi sebuah kebohongan seseorang bisa di lihat dari bagaimana dia terus mengungkap penjelasan yang panjang lebar. hal ini dilakukan untuk meyakinkan Anda bahwa itu memang bener –benar terjadi.

  • Menghindari kontak mata

Pembohong biasanya menghindari kontak mata saat diajak berbicara.dia selalu menghindari kontak mata dengan menghalihkan pandangan. Terkadang saat diajak berbicara kerap keluar keringat dingin di sekitar muka.

  • Selalu gelisah

Gestur tubuh pembohong selalu gelisah seperti kerap menggerakan telapak tangan, menghentakan kaki.  Tidak betah berlama –lama berada di dekat Anda, kepingin lekas menjauh.